Organizujesz bieg firmowy, wydarzenie integracyjne albo chcesz zaproponować pracownikom wartościowe spotkanie o ruchu i treningu? Przygotowuję programy dopasowane do poziomu uczestników.
Jednorazowe zajęcia lub regularne spotkania obejmujące trening biegowy, ogólnorozwojowy i siłowo-funkcjonalny. Intensywność i charakter ćwiczeń dobieramy do liczebności grupy, dostępnej przestrzeni oraz doświadczenia uczestników.
Spotkania edukacyjne w formie wykładu lub praktycznego warsztatu. Przykładowe tematy: jak rozpocząć bieganie, jak łączyć aktywność z pracą siedzącą, jak planować regenerację, dlaczego trening siłowy ma znaczenie oraz jak przygotować się do pierwszego startu.
Pomagam przygotować zespół do 5 km, 10 km, sztafety, biegu charytatywnego czy innego wyzwania sportowego. Możemy połączyć plan dla grupy, treningi na żywo, konsultacje i spotkanie dotyczące strategii startowej. Dla zróżnicowanych grup przygotowuję kilka poziomów trudności.
Po krótkiej rozmowie ustalamy liczbę uczestników, ich doświadczenie, termin i cel wydarzenia. Na tej podstawie przedstawiam zakres, harmonogram i indywidualną wycenę. Zajęcia mogą odbywać się w Krakowie lub w formule online – zależnie od charakteru projektu.
Jedno spotkanie dopasowane do potrzeb firmy.
Regularna aktywność pracowników pod okiem trenera.
Plan, treningi i edukacja przed wspólnym startem.
Nie widzisz tu swojego pytania? Napisz do mnie, a pomogę dobrać formę współpracy do Twojego celu.
Tak. Program dopasowujemy do zróżnicowanego poziomu grupy.
Tak. Możliwa jest pojedyncza prelekcja, warsztat lub trening.
Tak. Możliwy jest plan z podziałem na poziomy, treningi grupowe i konsultacja przedstartowa.
Napisz, dla ilu osób szukasz programu, gdzie ma się odbywać i jaki jest jego cel. Przygotuję propozycję współpracy i wycenę.