Analiza techniki biegu pomaga lepiej zrozumieć sposób poruszania się i wskazać elementy, które mogą mieć znaczenie dla ekonomii ruchu, komfortu lub tolerancji obciążeń.
Nie chodzi o znalezienie jak największej liczby „błędów”, lecz o wybranie kilku priorytetów mających sens dla konkretnego zawodnika.
O dotychczasowym treningu, celu, obuwiu i ewentualnych dolegliwościach.
Nagrywamy bieg z wybranych perspektyw.
Wykonujemy odpowiednie testy oceniające ruch.
Omawiamy zaobserwowane cechy ruchu i ustalamy priorytety do dalszej pracy.
W zależności od potrzeb analizuję między innymi długość i częstotliwość kroku, ustawienie stopy względem ciała, pracę miednicy, kończyn dolnych i ramion. Interpretacja zawsze uwzględnia tempo biegu, historię treningu i cel osoby badanej.
Podsumowanie najważniejszych obserwacji w pliku PDF z wyjaśnieniem ich znaczenia oraz rekomendacje treningowe wraz z ćwiczeniami do wdrożenia.
Analiza techniki biegu z oceną funkcjonalną – 400 zł. Spotkania realizowane są w Krakowie, w placówce Symferia lub na stadionie lekkoatletycznym.
Nie widzisz tu swojego pytania? Napisz do mnie, a pomogę dobrać formę współpracy do Twojego celu.
Nie samo w sobie. Ważniejsze jest całościowe zachowanie ruchu, obciążenia i konkretna sytuacja zawodnika.
Nie zawsze. Jeśli nie ma jasnego celu i uzasadnienia, nie wprowadzamy zmian tylko dlatego, że dana cecha odbiega od wzorca.
Często pomaga ją wskazać, ale nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani diagnostyki fizjoterapeutycznej. Uzupełnia ocenę ruchu i proces treningowy.
Jeśli chcesz wiedzieć, które elementy Twojego biegu warto rozwijać, umów analizę i omówmy to w kontekście Twojego treningu.